La fruta y las verduras son alimentos esenciales en la alimentación de un niño, ya que aportan una fuente notable de variedad de vitaminas (ácido fólico, C, pro-vitamina A....), minerales (potasio, magnesio), agua, fibra y antioxidantes.
A pesar de ello, muchos niños suelen mostrarse reacios a consumir estos tipos de alimentos, ya sea por sus colores, texturas, sabores, etc. Por eso, la mejor forma de que nuestros hijos disfruten de la fruta y las verduras es disfrutando nosotros mismo. Los niños aprenden con la imitación, por lo que has de practicas con el ejemplo. Si los padres comen fruta sus hijos también querran probarla.
A continuación os dejo este video donde la Doctora Yolanda Sanz, nos da algun consejo para fomentar la fruta y la verdura en nuestros hijos:
Después de ver este video, nos podemos plantear:
¿Le doy a mi hijo 5 raciones de fruta o verdura al dia?, ¿mantiene una dieta saludable?
Para obtener más información:
http://www.alimentacion-sana.com/
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario